A mai napon a szervezetem megviccelt. Úgy ébredtem, hogy energikus vagyok, és ma minden feladat kivitelezhető lesz. Sajnos nem így lett. Ma nem futással kezdtünk, hanem erősítéssel. Elhagyott az erőm, […]
Életmódváltás
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 19. nap
Semmit nem adnak ingyen – ez a mai nap tanulsága. Meg kell dolgozni azért a két pihenőnapért. Ez a mai edzés az egyik legnehezebb, de kitartottam. Végig az hajtott, hogy […]
Marianna 4. napja – Spártai alakformáló program
Amilyen nehezen indult a mai napom, olyan jól végződött. Ez nem azt jelenti, hogy meg vagyok elégedve a teljesítményemmel! Reggel erőtlenül indultam, de a szervezetem erősen méregtelenített. Dilemmám volt, mi […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 18. nap
A keddi naphoz hasonlóan sok fekvőtámaszozás… Huh! Most úgy érzem valamivel jobban ment, mint két nappal ezelőtt. Majd látjuk, holnap mennyire lesz izomláz a felkaromban. Azért az olyan jó érzés, […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 17. nap
Rájöttem, illetve megállapítom, hogy a karjaim igen gyengék, ezért utálom a fekvőtámaszozást. A mai edzés nem ilyen volt, és ennek örültem! Semmi kedvem nem volt elkezdeni (lehet, hogy valami holtpont-féléhez […]
Marianna 3. napja – Spártai alakformáló program
Egyre nehezebben mozgok, fáj minden porcikám. Azért 4 km-t lekocogtam. A kocogás végén nincs megállás, a híd lépcsőit kettesével leellenőriztem. Biztos, ami biztos 3x. Ezután kaptam egy kis pihenőt. A […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 16. nap
Semmi kedvem nem volt a mai edzéshez. Hát még ha előre tudtam volna, mi vár rám… sok fekvőtámaszos feladat (ami nehezen megy egyébként is), sok négyütemű fekvőtámaszhoz hasonló, csak nem […]
Marianna 2. napja – Spártai alakformáló program
Kezdeném a felkeléssel. Már nem voltam olyan lelkes. Azt éreztem, hogy elhagyott az erőm, és nem tudom, hogy fogom kibírni az edzést. A reggelit ma nem hagytam ki, de alig […]
Marianna 1. napja – Spártai alakformáló program
Turi Marianna vagyok, 39 éves, ügyintéző. Az a bizonyos első lépés, amit mindenkinek nehéz megtenni. Én nem vagyok teljesen edzetlen, de én úgy tekintek a mai napra, mint első lépés. […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 15. nap
A mai edzés 40. másodpercében már elfáradtam. Mindig az első öt perc a legnehezebb. Az a legdurvább, mikor fekvőtámaszba le, majd felállni, majd újra fekvőtámaszba le, és így tovább. Pedig […]