A testsúly -6 kg és ami ennél is fontosabb, A testzsír -7%-kal lett kevesebb. És jelentősen javult az erő-állóképességem is. Állapotom: Testmagasság 165 cm Testsúly 71 kg Testzsír % 26 Zsírtömeg 18 kg Zsírmentes 53 […]
Month: november 2015
Kiki 30. napja
Itt a vége, fuss el véle! Hát, két héttel ezelőtt nem gondoltam, hogy eljutok valaha idáig… De az hajtott, hogy már sok megpróbáltatásban volt részem életemben, és az egyetlen közös […]
Kiki 29. napja
Na, most már biztosan túlélem ezt az egészet. Könnyebbnek tűnnek az edzések. Szerencsére az idő továbbra is tavaszias, ma gyönyörű csillagos ég alatt edzettünk. Egy kis lépcsőzés, 50 fekvőtámasz és […]
Kiki 28. napja
Ismét a hídnál edzettünk, itt már ugyanazokat a gyakorlatokat variáljuk. Guggolás, fekvőtámasz… Mára több lépcsőzés jutott, guggolásokkal váltogatva. És mindezekből megszámlálhatatlan mennyiségben… Ma is jól leizzadtam, megint moshatom a hajam. […]
Kiki 27. napja
Hétfőn szerencsére világosban tudunk edzeni. Ma is sötétedésre már haza is értünk. Gyönyörű volt a naplemente a hídon. Az erdőben futottunk egy kisebb kört és hússzor megtámadtam a töltést is. […]
Kiki 26. napja
Vasárnap, tehát futás… Reggel alig volt bennem élet, és még nem tudtam, mi vár rám… A 7 km-es napon megijesztett Arnold, hogy még futunk egyszer 8 km-t is. Na, ez […]
Kiki 25. napja
Szombat van, tehát reggeli edzés! Megint kevés volt az idő a regenerálódásra, de a végére csak belerázódtam. Ismét a szokásos körök a híd lépcsőjénél, de ezúttal 12! Plusz 60 guggolás […]
Kiki 24. napja
Jövő héten ilyenkor tortát falok! Nem méredzkedtem a 15. nap óta, de látom, hogy jobban állnak a ruhák, és az újonnan vett nadrágok lógnak rajtam. Mióta nem végzünk annyi felmászós, […]
Kiki 23. napja
És már csak egy hét! Visszaszámlálás indul! Ma a tegnapi napot folytattuk, csak egy kis négyütemű fekvőtámasszal megtoldva. A végén már ismét öregasszony-üzemmódban végeztem a gyakorlatot. Húsznál többet sosem csináltam, […]
Kiki 22. napja
Ma ismét gyakorlatoztunk, így kímélve a dagi bokámat. A tegnapi maratoni futás után, ez különösen jólesett. Lépcsőzés, fekvőtámasz, guggolás, hasizomgyakorlatok egy kis futkosással le-föl. El is telt egy óra. Persze […]