Skip to content
SWAT Fitness Team
  • Kezdőlap
  • Bemutatkozás
  • Életmódváltás
    • 30 NAP!
    • ESKÜVŐRE FELKÉSZÍTŐ
    • MILITARY STYLE
    • KISMAMA PROGRAM – 60 NAP
  • Személyi edzés
    • VICTUS – 90 NAP
    • EDZÉSTECHNIKA
  • Rólunk írták
  • Elérhetőségek
  • Blog
  • Áraink
  • Angol55605_flags_usa_uk_flag

Month: január 2016

Marianna heti összefoglaló – Spártai alakformáló program

Az első hetem végére értem. Ezalatt az 1 hét alatt kaptam hideget és meleget egyaránt.  Nem volt könnyű hét! Egyik napról sem mondhatom el, hogy nem fáradtam el. A lábaimban […]

Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 20-21. nap

A jól megérdemelt pihenőnapok!  Kettős érzés van bennem, mert egyrészt jól esik pihenni, de valahogy várom már a holnapot, amikor újra edzünk, és elkezdjük a negyedik hetünket. Jó érzés és […]

Marianna 7. napja – Spártai alakformáló program

A mai napon a futásé volt a főszerep. A feladatom 1 óra futás. Az időjárás a barátom volt, esett az eső, és fújt a szél. Lekocogtam 7 km-t. Nem volt […]

Marianna 6. napja – Spártai alakformáló program

Ma egy kicsit szabadabb voltam, de a feladatokat becsülettel megcsináltam, egy kivételével. 50 felülés, alkartámasz (plank) 50 mp, 50 hasprés, 50 lábemelés, 50 lebegő, 50 guggolásba ugrás. Azt hiszem nem […]

Marianna 5. napja – Spártai alakformáló program

A mai napon a szervezetem megviccelt. Úgy ébredtem, hogy energikus vagyok, és ma minden feladat kivitelezhető lesz. Sajnos nem így lett. Ma nem futással kezdtünk, hanem erősítéssel. Elhagyott az erőm, […]

Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 19. nap

Semmit nem adnak ingyen – ez a mai nap tanulsága. Meg kell dolgozni azért a két pihenőnapért. Ez a mai edzés az egyik legnehezebb, de kitartottam. Végig az hajtott, hogy […]

Marianna 4. napja – Spártai alakformáló program

Amilyen nehezen indult a mai napom, olyan jól végződött. Ez nem azt jelenti, hogy meg vagyok elégedve a teljesítményemmel!  Reggel erőtlenül indultam, de a szervezetem erősen méregtelenített. Dilemmám volt, mi […]

Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 18. nap

A keddi naphoz hasonlóan sok fekvőtámaszozás… Huh! Most úgy érzem valamivel jobban ment, mint két nappal ezelőtt. Majd látjuk, holnap mennyire lesz izomláz a felkaromban. Azért az olyan jó érzés, […]

Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 17. nap

Rájöttem, illetve megállapítom, hogy a karjaim igen gyengék, ezért utálom a fekvőtámaszozást. A mai edzés nem ilyen volt, és ennek örültem! Semmi kedvem nem volt elkezdeni (lehet, hogy valami holtpont-féléhez […]

Marianna 3. napja – Spártai alakformáló program

Egyre nehezebben mozgok, fáj minden porcikám. Azért 4 km-t lekocogtam.  A kocogás végén nincs megállás, a híd lépcsőit kettesével leellenőriztem. Biztos, ami biztos 3x.  Ezután kaptam egy kis pihenőt. A […]

Posts navigation

Régebbi bejegyzések

Legutóbbi bejegyzések

  • Edzőteremben vagy szabadban?
  • Gluténmentesen – az étrendem titka
  • Milyen problémákkal fordultak eddig hozzánk, azaz miben nyújt megoldást a 30NAP!-os életmódváltó program?
  • A Vihar (ez a valódi életmódváltó program)
  • A SWAT edzésmódszer rejtelmei

Archívum

  • 2018. április
  • 2018. február
  • 2018. január
  • 2017. július
  • 2017. június
  • 2017. május
  • 2017. április
  • 2017. március
  • 2017. február
  • 2017. január
  • 2016. december
  • 2016. november
  • 2016. október
  • 2016. szeptember
  • 2016. július
  • 2016. május
  • 2016. április
  • 2016. március
  • 2016. február
  • 2016. január
  • 2015. december
  • 2015. november
  • 2015. október

Kategória

  • 1 év
  • 30 Nap
  • Blog
  • Egyéb
  • Életmódváltás
  • Kismamatorna
  • Összefoglaló
  • Programok
  • Rólunk írták
  • Spárta I.
  • Spárta II.
  • SWAT Training Method
  • Szabadtéri
  • Személyi edzés

Facebook

SWAT Fitness Team

+36 70 242 9000
6723 Szeged, Hajós utca 6/B
Kapcsolatfelvétel
2011 - 2018 - Special Workouts And Techniques | ÁSZF