Ha végignézel az életeden, láthatod, hogy korábbi megoldatlan problémáid ott hevernek valahol mélyen. A hozzá kapcsolódó érzések és gondolatok újra és újra felbukkannak, blokkolják az életben való előrehaladásodat. Vajon meddig […]
30 Nap
A Vihar (ez a valódi életmódváltó program)
Edzés a testnek, a szellemnek és a léleknek Valahol mindannyiunk határozott álma, hogy túllépje a korlátokat, és új irányt vegyen az élete. Ennek alapvető lépése nem más, mint jobbnak lenni […]
Zsuzsi négy hónapja
Hol is kezdjem? 2016. ősz van, 49 éves vagyok, 160 cm és 77 kg. Nagyon nem jól van ez így! Fogyni szeretnék. Elhatározom, hogy elkezdek futni. Igaz, régen futottam és […]
Marianna 1 év után – Spártai alakformáló program
Sziasztok! Illésné Turi Marianna vagyok. Most egy éve (egészen pontosan 403 napja), hogy találkoztam ezzel a nagyszerű edzésprogrammal. Ekkor vágtam bele. Nagy kihívásnak tűnt, és nagyon vártam. Szeretem a kihívásokat! […]
A leghatékonyabb életmódváltó program
Le szeretnék fogyni. Jól szeretnék kinézni fürdőruhában is, nyáron is. 30 NAP!
Kiki – 1 évvel a Spártai alakformáló program után
30 NAP! Gondolataim a Spártai alakformáló program, mint életmódváltó programról Az életmódváltás 365. napja után – Van egy rossz és egy jó hírem, így egy év elteltével. Kezdem a rosszal: […]
Kati Spártai alakformáló összefoglaló – azaz a 30 NAP!
Elérkezett az elszámolás ideje. Barátnőim, az edzőm, Anita és Alex szerint is szemmel látható a változás, de ezt a fotók nem adják annyira vissza. Arnold szerint azért, mert nem voltam […]
Kati Spártai alakformáló – 30. nap
Elég régen volt már az első nap, de emlékszem,… egyszerűen kő érzés volt, hogy megcsináltam. Egy hatalmas kő gördült le rólam, mert eddig szinte mindent félbehagytam és ezért paráztam, hogy […]
Kati Spártai alakformáló – 29. nap
Elérkezett az ucccsó előtti nap. Hááát… örülök is meg nem is. Örülök, mert meg tudtam csinálni, nem örülök mert vége. Alex volt az, akivel együtt edzettünk, ami jó is volt, […]
Kati Spártai alakformáló – 28. nap
Hát ez egy pihi nap volt. Este bulizni voltam. Kevesebb, mint 3 órát aludtam, de reggel 8-ra ott voltam, de használhatatlan. Arnold most is velem együtt tornázott. Bénaságom és fáradtságom […]