Újra a szokásos edzésmódszer. Hurrá! Ez azt jelenti, hogy együtt csináltuk szinkronban a gyakorlatokat. Így tényleg sokkal jobb. Aki nem próbált még edzővel így edzeni, annak feltétlenül ki kellene próbálnia! […]
Életmódváltás
Marianna 10. napja – Spártai alakformáló program
A mai napom nagyon rosszul kezdődött. Alig bírtam kimászni az ágyból. Tegnap voltam gyúrónál, és nagyon megmasszírozott. Köszönöm Lilla! Szóval úgy indultam neki a mai napnak, mint a hadirokkant. Elkezdtük […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 23. nap
A mai edzés egészen szokatlan volt, de jó lecke. Ma ugyanis nem együtt edzettünk, Arnold „csak” bemutatta a gyakorlatokat, számolt nekem, biztatott, javított. Én meg csináltam. Rá kellett jönnöm, hogy […]
Marianna 9. napja – Spártai alakformáló program
Tegnap meghúzódott a hátam egy rossz mozdulattól, és egy ponton nagyon fájt. Edzésen ezt nem éreztem, csak edzés végén, futáskor nyilallt bele újra. Addig teljesen ki tudtam kapcsolni a fájdalmat, […]
Marianna 8. napja – Spártai alakformáló program
Eljött a második hét kezdete. Ez volt eddig a legkedvencebb edzésem. Nagyon kemény volt, de élveztem. Egy jópofa farönköt találtunk, és azzal dolgoztam. Felszaladtam vele a lejtőn, és a híd […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 22. nap
Hát elkezdődött ez a hét is. Olyan, mintha egész életemben edzettem volna minden nap fél órát. Egyáltalán nem okoz gondot elkezdeni, és egyre kevesebb gondot okoz befejezni. Mennyire kis idő […]
Marianna heti összefoglaló – Spártai alakformáló program
Az első hetem végére értem. Ezalatt az 1 hét alatt kaptam hideget és meleget egyaránt. Nem volt könnyű hét! Egyik napról sem mondhatom el, hogy nem fáradtam el. A lábaimban […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 20-21. nap
A jól megérdemelt pihenőnapok! Kettős érzés van bennem, mert egyrészt jól esik pihenni, de valahogy várom már a holnapot, amikor újra edzünk, és elkezdjük a negyedik hetünket. Jó érzés és […]
Marianna 7. napja – Spártai alakformáló program
A mai napon a futásé volt a főszerep. A feladatom 1 óra futás. Az időjárás a barátom volt, esett az eső, és fújt a szél. Lekocogtam 7 km-t. Nem volt […]
Marianna 6. napja – Spártai alakformáló program
Ma egy kicsit szabadabb voltam, de a feladatokat becsülettel megcsináltam, egy kivételével. 50 felülés, alkartámasz (plank) 50 mp, 50 hasprés, 50 lábemelés, 50 lebegő, 50 guggolásba ugrás. Azt hiszem nem […]