Pihenőnap után futással indítottunk. Minden sorompónál 10 mellhez húzás, és volt, amelyiket át is kellett ugranom, majd átbújni alatta. Ezután a kedvenc részem. Az erdei ösvény. Itt mindig új feladatok […]
Életmódváltás
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) – Az első hónap összegzése
Eltelt az első hónap. Szinte hihetetlen, hogy már itt tartunk. Amikor négy héttel ezelőtt elkezdtem ezt a programot, sokkal kevesebb bizodalmam volt saját magamban. Tisztában voltam és vagyok a céljaimmal, […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 27-28. nap
Pihenőnapok.
Marianna másodikheti összefoglaló – Spártai alakformáló program
Lezárult a második hét. Sokkal gyorsabban telt, mint az első. Energikusabb is voltam, és kedvem is jobb volt. A diétát tartom, és már nagyon jól megy! A hétvégén szülinapi buliban […]
Marianna 14. napja – Spártai alakformáló program
A megérdemelt pihenőnap! Aktívan és passzívan egyaránt. Holnap már nincs pihi! 8-kor edzés!
Marianna 13. napja – Spártai alakformáló program
Ez volt a hetem legkeményebb edzése. Visszatért a futás is. A kezdeti indulás nehézsége után egész jól ment a futás. (Még a végén tényleg megszeretem! ) A visszaút volt a […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 26. nap
Nem akarom elkiabálni, de mintha kezdenék továbblendülni a holtponton. Mintha… Ma dinamikusabb edzésünk volt, mint pénteken általában. Gyűrtük a négyüteműket, a fekvőtámaszokat, így-úgy variálva. Úgy érzem egy hónapja szinte semmi […]
Marianna 12. napja – Spártai alakformáló program
Ma is erősítettünk! De ma hárman voltunk. Velünk volt egy tünemény kutyus. Ő is be lett fogva a guggolásos gyakorlatomba. (Jó husiban van ) 2 x 10- szer guggoltam vele. […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 25. nap
Ez a fáradtság, amit érzek, egyre rosszabb. Bízom benne, hogy ez a holtpont, és innentől kezdve csak jobb lesz. Várom már, hogy újra energikus legyek. De addig is gyűröm a […]
Marianna 11. napja – Spártai alakformáló program
Erősítés! Ez volt a mai nap munkája. Nagyon szeretem. 20 db burpee (öt ütemű fekvőtámasz) kezdetnek nem rossz. Itt már kinyúltam! De a java csak eztán jött! Megtaláltam a testhezálló […]