Ma is erősítettünk! De ma hárman voltunk. Velünk volt egy tünemény kutyus. Ő is be lett fogva a guggolásos gyakorlatomba. (Jó husiban van ) 2 x 10- szer guggoltam vele. […]
Blog
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 25. nap
Ez a fáradtság, amit érzek, egyre rosszabb. Bízom benne, hogy ez a holtpont, és innentől kezdve csak jobb lesz. Várom már, hogy újra energikus legyek. De addig is gyűröm a […]
Marianna 11. napja – Spártai alakformáló program
Erősítés! Ez volt a mai nap munkája. Nagyon szeretem. 20 db burpee (öt ütemű fekvőtámasz) kezdetnek nem rossz. Itt már kinyúltam! De a java csak eztán jött! Megtaláltam a testhezálló […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 24. nap
Újra a szokásos edzésmódszer. Hurrá! Ez azt jelenti, hogy együtt csináltuk szinkronban a gyakorlatokat. Így tényleg sokkal jobb. Aki nem próbált még edzővel így edzeni, annak feltétlenül ki kellene próbálnia! […]
Marianna 10. napja – Spártai alakformáló program
A mai napom nagyon rosszul kezdődött. Alig bírtam kimászni az ágyból. Tegnap voltam gyúrónál, és nagyon megmasszírozott. Köszönöm Lilla! Szóval úgy indultam neki a mai napnak, mint a hadirokkant. Elkezdtük […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 23. nap
A mai edzés egészen szokatlan volt, de jó lecke. Ma ugyanis nem együtt edzettünk, Arnold „csak” bemutatta a gyakorlatokat, számolt nekem, biztatott, javított. Én meg csináltam. Rá kellett jönnöm, hogy […]
Marianna 9. napja – Spártai alakformáló program
Tegnap meghúzódott a hátam egy rossz mozdulattól, és egy ponton nagyon fájt. Edzésen ezt nem éreztem, csak edzés végén, futáskor nyilallt bele újra. Addig teljesen ki tudtam kapcsolni a fájdalmat, […]
Marianna 8. napja – Spártai alakformáló program
Eljött a második hét kezdete. Ez volt eddig a legkedvencebb edzésem. Nagyon kemény volt, de élveztem. Egy jópofa farönköt találtunk, és azzal dolgoztam. Felszaladtam vele a lejtőn, és a híd […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 22. nap
Hát elkezdődött ez a hét is. Olyan, mintha egész életemben edzettem volna minden nap fél órát. Egyáltalán nem okoz gondot elkezdeni, és egyre kevesebb gondot okoz befejezni. Mennyire kis idő […]
Marianna heti összefoglaló – Spártai alakformáló program
Az első hetem végére értem. Ezalatt az 1 hét alatt kaptam hideget és meleget egyaránt. Nem volt könnyű hét! Egyik napról sem mondhatom el, hogy nem fáradtam el. A lábaimban […]