Erről a napról csak annyit mondok, hogy kikészített egy kicsit. Rég fáradtam el ennyire. Pedig csak a szokásos feladatok, és semmi plusz. Ilyennek is lenni kell! Nem vagyok terminátor! De […]
Spárta I.
Marianna 18. napja – Spártai alakformáló program
Ma tabata edzésem volt. Élveztem, de nagyon fárasztó. 4 perces gyakorlatsorok utána pihenő. Sok ugrálás volt benne. Lihegtem is rendesen. Szerintem a farönköm azt hiszi cserben hagytam. Remélem meg van […]
Marianna 17. napja – Spártai alakformáló program
Ma nagyon izomlázam volt! De azért kitartottam! Az eső szitált, a szél fújt, de az erő velem volt! Fél óra négyütemű-, ötütemű fekvőtámasz, guggolásba ugrás és társai. Fél óra futás. […]
Marianna 16. napja – Spártai alakformáló program
Ma csak az ösvényen dolgoztunk a Tisza partján. Szinte végig velem volt a farönköm. Már hozzám nőtt! Ma aztán megdolgoztattam! Futottam vele, guggoltam vele, sőt, még a töltés tetejét is megmutattam […]
Marianna 15. napja – Spártai alakformáló program
Pihenőnap után futással indítottunk. Minden sorompónál 10 mellhez húzás, és volt, amelyiket át is kellett ugranom, majd átbújni alatta. Ezután a kedvenc részem. Az erdei ösvény. Itt mindig új feladatok […]
Marianna másodikheti összefoglaló – Spártai alakformáló program
Lezárult a második hét. Sokkal gyorsabban telt, mint az első. Energikusabb is voltam, és kedvem is jobb volt. A diétát tartom, és már nagyon jól megy! A hétvégén szülinapi buliban […]
Marianna 14. napja – Spártai alakformáló program
A megérdemelt pihenőnap! Aktívan és passzívan egyaránt. Holnap már nincs pihi! 8-kor edzés!
Marianna 13. napja – Spártai alakformáló program
Ez volt a hetem legkeményebb edzése. Visszatért a futás is. A kezdeti indulás nehézsége után egész jól ment a futás. (Még a végén tényleg megszeretem! ) A visszaút volt a […]
Marianna 12. napja – Spártai alakformáló program
Ma is erősítettünk! De ma hárman voltunk. Velünk volt egy tünemény kutyus. Ő is be lett fogva a guggolásos gyakorlatomba. (Jó husiban van ) 2 x 10- szer guggoltam vele. […]
Marianna 11. napja – Spártai alakformáló program
Erősítés! Ez volt a mai nap munkája. Nagyon szeretem. 20 db burpee (öt ütemű fekvőtámasz) kezdetnek nem rossz. Itt már kinyúltam! De a java csak eztán jött! Megtaláltam a testhezálló […]