Pihenőnapok.
Month: február 2016
Marianna másodikheti összefoglaló – Spártai alakformáló program
Lezárult a második hét. Sokkal gyorsabban telt, mint az első. Energikusabb is voltam, és kedvem is jobb volt. A diétát tartom, és már nagyon jól megy! A hétvégén szülinapi buliban […]
Marianna 14. napja – Spártai alakformáló program
A megérdemelt pihenőnap! Aktívan és passzívan egyaránt. Holnap már nincs pihi! 8-kor edzés!
Marianna 13. napja – Spártai alakformáló program
Ez volt a hetem legkeményebb edzése. Visszatért a futás is. A kezdeti indulás nehézsége után egész jól ment a futás. (Még a végén tényleg megszeretem! ) A visszaút volt a […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 26. nap
Nem akarom elkiabálni, de mintha kezdenék továbblendülni a holtponton. Mintha… Ma dinamikusabb edzésünk volt, mint pénteken általában. Gyűrtük a négyüteműket, a fekvőtámaszokat, így-úgy variálva. Úgy érzem egy hónapja szinte semmi […]
Marianna 12. napja – Spártai alakformáló program
Ma is erősítettünk! De ma hárman voltunk. Velünk volt egy tünemény kutyus. Ő is be lett fogva a guggolásos gyakorlatomba. (Jó husiban van ) 2 x 10- szer guggoltam vele. […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 25. nap
Ez a fáradtság, amit érzek, egyre rosszabb. Bízom benne, hogy ez a holtpont, és innentől kezdve csak jobb lesz. Várom már, hogy újra energikus legyek. De addig is gyűröm a […]
Marianna 11. napja – Spártai alakformáló program
Erősítés! Ez volt a mai nap munkája. Nagyon szeretem. 20 db burpee (öt ütemű fekvőtámasz) kezdetnek nem rossz. Itt már kinyúltam! De a java csak eztán jött! Megtaláltam a testhezálló […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 24. nap
Újra a szokásos edzésmódszer. Hurrá! Ez azt jelenti, hogy együtt csináltuk szinkronban a gyakorlatokat. Így tényleg sokkal jobb. Aki nem próbált még edzővel így edzeni, annak feltétlenül ki kellene próbálnia! […]
Marianna 10. napja – Spártai alakformáló program
A mai napom nagyon rosszul kezdődött. Alig bírtam kimászni az ágyból. Tegnap voltam gyúrónál, és nagyon megmasszírozott. Köszönöm Lilla! Szóval úgy indultam neki a mai napnak, mint a hadirokkant. Elkezdtük […]