Eljött a második hét kezdete. Ez volt eddig a legkedvencebb edzésem. Nagyon kemény volt, de élveztem. Egy jópofa farönköt találtunk, és azzal dolgoztam. Felszaladtam vele a lejtőn, és a híd […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 22. nap
Hát elkezdődött ez a hét is. Olyan, mintha egész életemben edzettem volna minden nap fél órát. Egyáltalán nem okoz gondot elkezdeni, és egyre kevesebb gondot okoz befejezni. Mennyire kis idő […]
Marianna heti összefoglaló – Spártai alakformáló program
Az első hetem végére értem. Ezalatt az 1 hét alatt kaptam hideget és meleget egyaránt. Nem volt könnyű hét! Egyik napról sem mondhatom el, hogy nem fáradtam el. A lábaimban […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 20-21. nap
A jól megérdemelt pihenőnapok! Kettős érzés van bennem, mert egyrészt jól esik pihenni, de valahogy várom már a holnapot, amikor újra edzünk, és elkezdjük a negyedik hetünket. Jó érzés és […]
Marianna 7. napja – Spártai alakformáló program
A mai napon a futásé volt a főszerep. A feladatom 1 óra futás. Az időjárás a barátom volt, esett az eső, és fújt a szél. Lekocogtam 7 km-t. Nem volt […]
Marianna 6. napja – Spártai alakformáló program
Ma egy kicsit szabadabb voltam, de a feladatokat becsülettel megcsináltam, egy kivételével. 50 felülés, alkartámasz (plank) 50 mp, 50 hasprés, 50 lábemelés, 50 lebegő, 50 guggolásba ugrás. Azt hiszem nem […]
Marianna 5. napja – Spártai alakformáló program
A mai napon a szervezetem megviccelt. Úgy ébredtem, hogy energikus vagyok, és ma minden feladat kivitelezhető lesz. Sajnos nem így lett. Ma nem futással kezdtünk, hanem erősítéssel. Elhagyott az erőm, […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 19. nap
Semmit nem adnak ingyen – ez a mai nap tanulsága. Meg kell dolgozni azért a két pihenőnapért. Ez a mai edzés az egyik legnehezebb, de kitartottam. Végig az hajtott, hogy […]
Marianna 4. napja – Spártai alakformáló program
Amilyen nehezen indult a mai napom, olyan jól végződött. Ez nem azt jelenti, hogy meg vagyok elégedve a teljesítményemmel! Reggel erőtlenül indultam, de a szervezetem erősen méregtelenített. Dilemmám volt, mi […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 18. nap
A keddi naphoz hasonlóan sok fekvőtámaszozás… Huh! Most úgy érzem valamivel jobban ment, mint két nappal ezelőtt. Majd látjuk, holnap mennyire lesz izomláz a felkaromban. Azért az olyan jó érzés, […]