Turi Marianna vagyok, 39 éves, ügyintéző. Az a bizonyos első lépés, amit mindenkinek nehéz megtenni. Én nem vagyok teljesen edzetlen, de én úgy tekintek a mai napra, mint első lépés. […]
SWAT Training Method
Kiki 73. napja
Azaz 2016. január 1. Csak azért most írok, mert akkor annyi időm sem volt, hogy egy mondatban megírjam ezt közösségi oldalamon. Tehát ez év első napján épp indultam edzeni, hogy […]
Kiki 30 napjának összegzése
No, hát akkor közkívánatra – kicsit késve, de nem feledve – egy kis összegzése a nemrég befejezett Spártai alakformáló 30 napos életmódváltó programnak. Először is: mennyire teljesültek az elvárásaim? Mivel […]
Kiki eredménye fényképpel alátámasztva
Az arckifejezésemen is láthatjátok a változást. Előtte és utána
Kiki eredménye a 30. napon
A testsúly -6 kg és ami ennél is fontosabb, A testzsír -7%-kal lett kevesebb. És jelentősen javult az erő-állóképességem is. Állapotom: Testmagasság 165 cm Testsúly 71 kg Testzsír % 26 Zsírtömeg 18 kg Zsírmentes 53 […]
Kiki 30. napja
Itt a vége, fuss el véle! Hát, két héttel ezelőtt nem gondoltam, hogy eljutok valaha idáig… De az hajtott, hogy már sok megpróbáltatásban volt részem életemben, és az egyetlen közös […]
Kiki 1. napja
Vigh Krisztina vagyok, 39 éves tanárnő Szegedről. Hosszú évek, évtizedek alatt éltem mozgás nélkül, és a táplálkozásra sem figyeltem oda. Ez oda vezetett, hogy elhíztam és beteg lettem. A szívemre […]