Vigh Krisztina vagyok, 39 éves tanárnő Szegedről.
Hosszú évek, évtizedek alatt éltem mozgás nélkül, és a táplálkozásra sem figyeltem oda. Ez oda vezetett, hogy elhíztam és beteg lettem. A szívemre is gyógyszert szedek.
Barátnőm hívta fel a figyelmem a SWAT Fitness Team életmódváltó programjára (erről itt olvashattok: Spártai alakformáló), és mivel egy ideje gondolkodom azon, hogy változtatni kellene eddigi életvitelemen, ezért úgy döntöttem, hogy belevágok.
Ez az első napom. Nagyon izgatott vagyok, ugyanis állapotfelméréssel kezdtünk.
Állapotom:
| Testmagasság | 165 cm | |
| Testsúly | 77,2 kg | |
| Testzsír % | 33 | |
| Zsírtömeg | 25 kg | |
| Zsírmentes | 51 kg | |
| Leadható | 15 kg | |
| METs | 7,69 | |
| VO2max | 26,93 | eredmény: gyenge |
| BMI | 27,92 kg/m2 | túlsúlyos |
| Derék/Csípő hányados | 0,86 | 0,8 alatt egészséges |
| Alapanyagcsere | 1505 kcal |
| Vállszélesség | 39 cm |
| Mell | 106 cm |
| Derék | 96 cm |
| Csípő | 112 cm |
| Körméretek | Jobb | Bal |
| Kar | 33,5 cm | 33 cm |
| Alkar | 26 cm | 24,5 cm |
| Comb | 65 cm | 65 cm |
| Vádli | 37,5 cm | 37 cm |
Futottam egy Cooper tesztet, 1710 métert,
majd saját testsúlyos edzést végeztünk. Nagyon elfáradtam, de túléltem az első napot. Jó volt!