Kiki 1. napja

Vigh Krisztina vagyok, 39 éves tanárnő Szegedről.

Hosszú évek, évtizedek alatt éltem mozgás nélkül, és a táplálkozásra sem figyeltem oda. Ez oda vezetett, hogy elhíztam és beteg lettem. A szívemre is gyógyszert szedek.

Barátnőm hívta fel a figyelmem a SWAT Fitness Team életmódváltó programjára (erről itt olvashattok: Spártai alakformáló), és mivel egy ideje gondolkodom azon, hogy változtatni kellene eddigi életvitelemen, ezért úgy döntöttem, hogy belevágok.

Ez az első napom. Nagyon izgatott vagyok, ugyanis állapotfelméréssel kezdtünk.

Állapotom:

Testmagasság 165 cm
Testsúly 77,2 kg
Testzsír % 33
Zsírtömeg 25 kg
Zsírmentes 51 kg
Leadható 15 kg
METs 7,69
VO2max 26,93 eredmény: gyenge
BMI 27,92 kg/m2 túlsúlyos
Derék/Csípő hányados 0,86 0,8 alatt egészséges
Alapanyagcsere 1505 kcal
Vállszélesség 39 cm
Mell 106 cm
Derék 96 cm
Csípő 112 cm
Körméretek Jobb Bal
Kar 33,5 cm 33 cm
Alkar 26 cm 24,5 cm
Comb 65 cm 65 cm
Vádli 37,5 cm 37 cm

Futottam egy Cooper tesztet, 1710 métert,
majd saját testsúlyos edzést végeztünk. Nagyon elfáradtam, de túléltem az első napot. Jó volt!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.