A testsúly -6 kg és ami ennél is fontosabb,
A testzsír -7%-kal lett kevesebb.
És jelentősen javult az erő-állóképességem is.
Állapotom:
| Testmagasság | 165 cm | |
| Testsúly | 71 kg | |
| Testzsír % | 26 | |
| Zsírtömeg | 18 kg | |
| Zsírmentes | 53 kg | |
| Leadható | 9 kg | |
| METs | 8,33 | |
| VO2max | 29,16 | eredmény: elfogadható |
| BMI | 26,08 kg/m2 | túlsúlyos |
| Derék/Csípő hányados | 0,84 | 0,8 alatt egészséges |
| Alapanyagcsere | 1457 kcal |
| Vállszélesség | 36 cm |
| Mell | 100 cm |
| Derék | 92 cm |
| Csípő | 109 cm |
| Körméretek | Jobb | Bal |
| Kar | 32 cm | 30 cm |
| Alkar | 26 cm | 24,5 cm |
| Comb | 64 cm | 64 cm |
| Vádli | 37 cm | 37 cm |
www.30nap.hu Kattints ide!!