Spárta I.

Kiki 73. napja

Azaz 2016. január 1. Csak azért most írok, mert akkor annyi időm sem volt, hogy egy mondatban megírjam ezt közösségi oldalamon. Tehát ez év első napján épp indultam edzeni, hogy […]

Kiki 30 napjának összegzése

No, hát akkor közkívánatra – kicsit késve, de nem feledve – egy kis összegzése a nemrég befejezett Spártai alakformáló 30 napos életmódváltó programnak.  Először is: mennyire teljesültek az elvárásaim? Mivel […]

Kiki eredménye a 30. napon

A testsúly -6 kg és ami ennél is fontosabb, A testzsír -7%-kal lett kevesebb. És jelentősen javult az erő-állóképességem is. Állapotom: Testmagasság 165 cm Testsúly 71 kg Testzsír % 26 Zsírtömeg 18 kg Zsírmentes 53 […]

Kiki 30. napja

Itt a vége, fuss el véle!  Hát, két héttel ezelőtt nem gondoltam, hogy eljutok valaha idáig… De az hajtott, hogy már sok megpróbáltatásban volt részem életemben, és az egyetlen közös […]

Kiki 29. napja

Na, most már biztosan túlélem ezt az egészet.  Könnyebbnek tűnnek az edzések. Szerencsére az idő továbbra is tavaszias, ma gyönyörű csillagos ég alatt edzettünk. Egy kis lépcsőzés, 50 fekvőtámasz és […]

Kiki 28. napja

Ismét a hídnál edzettünk, itt már ugyanazokat a gyakorlatokat variáljuk. Guggolás, fekvőtámasz… Mára több lépcsőzés jutott, guggolásokkal váltogatva. És mindezekből megszámlálhatatlan mennyiségben… Ma is jól leizzadtam, megint moshatom a hajam. […]

Kiki 27. napja

Hétfőn szerencsére világosban tudunk edzeni. Ma is sötétedésre már haza is értünk. Gyönyörű volt a naplemente a hídon. Az erdőben futottunk egy kisebb kört és hússzor megtámadtam a töltést is.  […]

Kiki 26. napja

Vasárnap, tehát futás… Reggel alig volt bennem élet, és még nem tudtam, mi vár rám… A 7 km-es napon megijesztett Arnold, hogy még futunk egyszer 8 km-t is. Na, ez […]