Most, hogy mindjárt vége a 30 napnak azon gondolkodtam, hogy sikerült, megcsináltam. De a kitűzött célt is sikerült elérnem? Na de ezt majd a végén elárulom. Energia bomba vagyok. Könnyed […]

Az erdei ösvényen futottam és közben a már ismert állomásokon dolgoztam, a már jól ismert feladatokkal. Lazának tűntem Arnold szerint, de megint jól elfáradtam. A napló írásával is le vagyok […]

Na. Hát, ugye tegnapi kijelentésem korai volt. Előre ittam a medve bőrére. Arnolddal megbeszéltük, hogy a Spárta II programomat, aminek a SWAT Training 30 az alapja megváltoztatjuk a Spárta I […]

SWAT Training 30. Megjegyeztem. A SWAT Training 30-at nem folytatom. Visszatértem a Spárta I programban megismert SWAT Training módszerre. Előkerült a kedvenc eszközöm is, a farönk. Vele dolgoztam 1 órát. […]

Ma megint a SWAT Training 30 módszerrel indítottam. Ha odafigyelek és becsülettel csinálom, ez úgy lefáraszt, hogy utána már egy porcikám nem kívánja tovább az edzést. Egy kis pihenő után […]

Ma, az ünnepi futás után folytattam a Spárta II programot. A magas intenzitású intervall tréninggel a kockás hasra gyúrok. Ez a saját testsúlyos edzés nagyon intenzív, így 30 perc küzdelem […]

Mára bevállaltam egy ünnepi futást. Ha már március 15. –e van, eldöntöttem 15 km-t futok (kokárdával   ). Megcsináltam. Nem volt könnyű, de amikor a fáradságra gondoltam, eszembe jutott a könnyedség.   […]

Ma a szokásos ugrálós edzésem van ismét. Nem igazán szeretem. A végét megspékeltem jó kis hasizomgyakorlattal. Az edzés második fele egy kis futás. Kezdem megszeretni, illetve bocsánat, szeretek futni. Az […]

Ma szuper edzés volt! 80 perc! Kezdődött a megszokott pörgetéssel. Új gyakorlatokat is vittünk az edzésbe. Mikor végeztünk a feladatokkal, azt hittem ezzel az edzésnek is vége. Neem. Egy kicsi […]

A mai napon fél óra ugrálás, amiben négyütemű fekvőtámasz, virágugrás, múmiajárás, lépcsőzés….volt. Kétszer álltam meg pihenni egy keveset. Mikor letelt a fél óra, felkészültem a futásra. Futótárs 30 percre állítása, […]