Ma tabata edzésem volt. Élveztem, de nagyon fárasztó. 4 perces gyakorlatsorok utána pihenő. Sok ugrálás volt benne. Lihegtem is rendesen. Szerintem a farönköm azt hiszi cserben hagytam. Remélem meg van […]
Marianna 17. napja – Spártai alakformáló program
Ma nagyon izomlázam volt! De azért kitartottam! Az eső szitált, a szél fújt, de az erő velem volt! Fél óra négyütemű-, ötütemű fekvőtámasz, guggolásba ugrás és társai. Fél óra futás. […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 31. nap
Az igazán izzasztó edzések napja. Hát így volt ez ma is. Már a második percben az órát néztem, és így ment ez a végéig. Nagyon lassan telt az idő, és […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 30. nap
Nagyon durva leírni, hogy ez már a 30. nap volt! Hihetetlen! Tetszik nekem ez a második hónap. Megkönnyebbülve veszem észre, hogy energikusabb vagyok újra, később fáradok el, és edzés előtt […]
Marianna 16. napja – Spártai alakformáló program
Ma csak az ösvényen dolgoztunk a Tisza partján. Szinte végig velem volt a farönköm. Már hozzám nőtt! Ma aztán megdolgoztattam! Futottam vele, guggoltam vele, sőt, még a töltés tetejét is megmutattam […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 29. nap
A mai nap a második edzéshónap első napja. Új gyakorlatokkal, intenzívebb ritmusban, váltakozó tempóban. Kardió edzés szokásosan a hétfői nap. Majdnem végig bírtam megállás nélkül, szerintem jövő hétfőn már így […]
Marianna 15. napja – Spártai alakformáló program
Pihenőnap után futással indítottunk. Minden sorompónál 10 mellhez húzás, és volt, amelyiket át is kellett ugranom, majd átbújni alatta. Ezután a kedvenc részem. Az erdei ösvény. Itt mindig új feladatok […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) – Az első hónap összegzése
Eltelt az első hónap. Szinte hihetetlen, hogy már itt tartunk. Amikor négy héttel ezelőtt elkezdtem ezt a programot, sokkal kevesebb bizodalmam volt saját magamban. Tisztában voltam és vagyok a céljaimmal, […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 27-28. nap
Pihenőnapok.
Marianna másodikheti összefoglaló – Spártai alakformáló program
Lezárult a második hét. Sokkal gyorsabban telt, mint az első. Energikusabb is voltam, és kedvem is jobb volt. A diétát tartom, és már nagyon jól megy! A hétvégén szülinapi buliban […]