Kati Spártai alakformáló összefoglaló – azaz a 30 NAP!

Elérkezett az elszámolás ideje.

Barátnőim, az edzőm, Anita és Alex szerint is szemmel látható a változás, de ezt a fotók nem adják annyira vissza. Arnold szerint azért, mert nem voltam túlsúlyos, ahogy én mondanám dagadt-kövér. Ezért nem is teszek fel képeket, csak egyet. A testzsírszázalékom nagyon sokat csökkent. Elégedett vagyok, és véleményem szerint szuper jó eredményt sikerült elérni. Nagyon köszönöm ezt a 30 NAP-ot a S.W.A.T. Fitness Teamnek és Arnoldnak. Szuper jó munkát végeztünk! Januárban találkozunk!

 

 
Kati 1978. 11. 25. 163 cm
Testösszetétel Előtte Utána Eredmény Érték
Súly 62 kg 58,7 kg -3,3 kg
Testzsír % 31,8% 21,4% -10,4% nagyon jó
METs 9,67 11 1,33
VO2max 33,86 38,33 4,47
BMI 23,34 22 -1,34
Eredmény táblázat.
Körméretek Előtte Utána Eredmény Érték
Mell 92 89 -3
Derék 81 77 -4
Csípő 98 95 -3
Vállszélesség 47 46 -1
Kar (jobb) 30 28,5 -1,5
Kar (bal) 29 28,5 -0,5
Comb (jobb) 57 55 -2
Comb (bal) 55 54 -1
Alkar (jobb) 25 25 0
Alkar (bal) 25 25 0
Vádli (jobb) 39 38 -1
Vádli (bal) 38,5 38 -0,5

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..