Planica 2018

17 óra 18 perc – augusztus 1. „Kedves SWAT Fitness Team! Sebestyén Edmond vagyok és azért írok nektek, mert jelentkeztem a Red Bull Up Race planicai versenyére, aminek a felkészüléséhez, […]

100 fekvőtámasz

Úgy kelj fel, hogy készen állsz a mozgásra! Itt egy önmotiváló ötlet, hogy jól induljon a napod. Minden este azzal zárd a napod, hogy fogsz egy papírt, ceruzát és írsz: […]

Az időnk véges!

Az időnk ezen a bolygón véges!   A legjobb, amit remélhetünk, hogy minél tovább nyújtjuk ezt az időt azáltal, hogy fittek és egészségesek maradunk. Egyél egészségesen, és úgy tedd a […]

Fekete párduc

Amikor a fekete párduc vadászik, a csend a fegyvere. Mint a macskafélék általában, a fekete párduc nyíltan kifejezi szándékát. Tökéletesen lépked, a már meglévő nyomba helyezve a mancsát, minimálisra csökkentve mindenféle […]

Sz… az élet! Te döntesz!

Ó igen! Ma hazánk világelső a depressziósok tömegében. Elég, ha csak végigmegyünk egy forgalmas napon a főutcán, bárhol az országban, és mit látunk? Depressziós, lehajtott fejű embereket. És most mondhatod, […]

Edzőteremben vagy szabadban?

Amikor eldöntöd, hogy változtatsz a jól megszokott életeden, és végre átléped a komfortzónát, minden esetben felmerül a kérdés, hol és hogyan tedd ezt. Ennek egyik leghatásosabb eszköze, ha edzésre adod […]

Gluténmentesen – az étrendem titka

Zavarba ejtően rengeteg különböző étrend és diéta létezik (vegetáriánus, Paleo, ketogén, gluténmentes, stb.), és nagyon nehéz eldönteni, melyiket kövessük, melyikben higgyünk. Melyik a helyes? Honnan kellene tudnunk, hogy melyik a […]