Sodródva vagy tudatosan?

MINEK ÖRÜLSZ? =============   Jön az utolsó nyári hétvége. Lassan véget ér a nyár.   Még ha nehéz is felvenni elsőre a ritmust, de mégis a legtöbben rutinszerűen visszatérnek ugyanahhoz […]

Edzőteremben vagy szabadban?

Amikor eldöntöd, hogy változtatsz a jól megszokott életeden, és végre átléped a komfortzónát, minden esetben felmerül a kérdés, hol és hogyan tedd ezt. Ennek egyik leghatásosabb eszköze, ha edzésre adod […]

Zsuzsi négy hónapja

Hol is kezdjem? 2016. ősz van, 49 éves vagyok, 160 cm és 77 kg. Nagyon nem jól van ez így! Fogyni szeretnék. Elhatározom, hogy elkezdek futni. Igaz, régen futottam és […]

Alex első éve

Hol is kezdjem? 2014. év vége, átlagos élet, irodai munka, jó lehetőségek, nulla sport, kb. mínusz 1 egészség. Nincs ez így jól, elkezdek keveset enni, szinte koplalni. Ez se normális, […]

Zsuzsi – Februárja

A február már nem volt olyan nagyon fagyos, mint a január.  Az edzések nagyon jól teltek, Arnold néha meglepett, hol 8 km, hol 12 km futással, amit csodálkozásomra végig tudtam […]

Zsuzsi – Januárja

Egész januárban fagyos hideg volt, szinte végig mínuszokban edzettünk (-3,-7). Már-már megszoktam a hideg edzéseket, és 10 perc után már nem is fáztam, de aztán jött a -17 fok. Edzés […]

Zsuzsi – Decembere

A december viharos széllel indult, persze a sétányon nem fújt úgy a szél, és így nem volt vészes a torna…bár a -3 fok azért recsegett a lábam alatt. Egyáltalán nem […]