Mára bevállaltam egy ünnepi futást. Ha már március 15. –e van, eldöntöttem 15 km-t futok (kokárdával ). Megcsináltam. Nem volt könnyű, de amikor a fáradságra gondoltam, eszembe jutott a könnyedség. […]
Month: március 2016
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 65. nap
Nemzeti ünnep ide vagy oda, kemény munka volt a mai nap! Erősítő tabata edzést csináltunk, a vállam és a karom teljesen „kikészült”. A lábam erősebb, ezek a felsőtestet erősítő gyakorlatok […]
Marianna 19. napja – Spárta II. alakformáló program
Ma a szokásos ugrálós edzésem van ismét. Nem igazán szeretem. A végét megspékeltem jó kis hasizomgyakorlattal. Az edzés második fele egy kis futás. Kezdem megszeretni, illetve bocsánat, szeretek futni. Az […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 64. nap
Azt gondolná az ember, hogy hipp-hopp sikerült is megszereznie azt az állóképességet, amivel egy 30 perces edzést simán végig tud csinálni megállás nélkül. Na, ez nem így van. Sokkal jobban […]
Marianna 16. napja – Spárta II. alakformáló program
Ma szuper edzés volt! 80 perc! Kezdődött a megszokott pörgetéssel. Új gyakorlatokat is vittünk az edzésbe. Mikor végeztünk a feladatokkal, azt hittem ezzel az edzésnek is vége. Neem. Egy kicsi […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 61. nap
Annyira jól sikerült a program, hogy úgy döntöttem megismétlem. A mozgás már egyébként is az életem része lett. Teljesen izgatott vagyok, mert délután mérlegelés lesz. Így aztán próbáltam a szokásosnál […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) összegzés
Két hónappal ezelőtt, amikor elkezdtem ezt a programot, magam sem hittem el, hogy tényleg végigmegyek azokon a változásokon, amiket Arnold megjósolt. „Csak gyakorolni kell minden nap, és menni fog a […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 60. nap
Hát eljött ez a nap is. Nem érzem, hogy végre vége, nyilván azért, mert tudom, hogy holnaptól jön a következő felvonás, és megy minden a már „megszokott” módon. A mai […]
Marianna 13-14-15. napja – Spárta II. alakformáló program
Kicsit megcsúsztam a napló írásával, de nem vesztem el. Most a három napom egybefogom, mert szinte ugyan azt csináltam mind a három nap. Fél óra ugrálás, ami a pulzusszámot növeli, […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 59. nap
Hát a mai edzést végigszenvedtem. Nagyon lassan telt az idő, úgy éreztem, sosem lesz vége. Most nem éreztem felfrissítőnek. Egyszer így megy, másszor úgy. Nem tudom, ez mitől függ. Biztos […]