Reggel óriási „háj-lázzal” ébredtem. Hát világfájdalom volt egész nap. Alig tudtam a munkahelyemen felmenni a lépcsőn. De azért vártam mégiscsak a délutáni edzést. Délután kiszámolták a testzsírértékeim. Hát ettől sokkot kaptam. […]
Életmódváltás
Kati Spártai alakformáló – 1. nap
Dudás Katalin vagyok, 38 éves rendőrtiszt. 2016. szeptember 11-én éjszaka már alig bírtam aludni, alig vártam a holnapi napot, mikor is végre hozzákezdek az önsajnálatból kilépve, az új életemhez, és […]
Kiki 255. napja!
Kedves Olvasó! Itt az idő, hogy ismét pozitív témával, az életmódváltásommal jelentkezzek. Egészen pontosan ma 255 napja, hogy a S.W.A.T. Fitness Team Spártai alakformáló 30 napos életmódváltó programjával így utólag […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 113. nap
Kezdek rájönni, hogy a keményebb edzések jobban mennek. Na ez nem jelenti azt, hogy az általam most kevésbé keménynek nevezett tréningek olyan könnyűek lennének. Amikor olyan rendesen megdolgoztatnak, gyorsabban telik […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 100-110. nap
Most már újra a „régi” vagyok, remélem, nem lesz szükség többet kényszerpihenőre. Edzem keményen. A naplóírásban kicsit elmaradtam, de az edzések továbbra is keményen folynak. Azt tapasztaltam, hogy a másfél […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 99. nap
Másfél hét után itt a folytatás. Nem volt más választásom, mint szüneteltetni az edzést fogműtét miatt. Még ha tudtam volna előre, hogy milyen nehéz lesz újra belerázódni, akkor sem tehettem […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 88. nap
A napi edzés, igaz, csak 30 perc, mindennel együtt (öltözködés, tusolás) kb. egy órát vesz igénybe minden nap. Nagyon be kell osztani az időmet, hiszen el kell látnom a picit, […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 87. nap
Teljesen meg tudja változtatni az ember az életét, ha igazán akarja. És az a legjobb, ha nem érzi kényszernek a változást. Így vagyok én ezzel az edzés dologgal is. Teljesen […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 86. nap
Annyira, de annyira szeretem a keddi napokat! Kedvenc gyakorlataim tömkelegét kell az egyre melegebb lakásban végrehajtani. Ez kissé megnehezíti a dolgunkat, de lesz ez még melegebb is, és mi egyre […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 85. nap
83-84. nap hétvége, tehát pihenő. Nemsokára elmondhatom, hogy 3 hónapja edzek. Hűűűű, rengeteg idő telt el a kezdés óta, és milyen sokat változtam azóta! Kívül is, belül is. Napi sétálásaink […]