A mai napon csak futottam, 7 km-t és egy kicsit tornáztam. Fekvőtámasz, lebegőülés, guggolás. Mindegyikből 50-et csináltam. Amikor elfáradtam, akkor pihentem 10 mp-et és utána folytattam.
Blog
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 74. nap
A kedvencem a mai nap. Ez lehetne ironikus is, mivel fekvőtámaszos nap van. Hogy kiküszöböljem ennek a nehézségeit, lelkiekben legalábbis, úgy döntöttem, hogy a fekvőtámasz lesz a kedvencem ezek után. […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 73. nap
Megfigyeltem, hogy mindig 21-22 perc körül van a holtpontom. Akkor legszívesebben abbahagynám, de hát van egy edzőm és van egy célom, aki/ami nem hagyja. A következő 1-2 perc mindig nagyon […]
Marianna 28. napja – Spárta II. alakformáló program
Most, hogy mindjárt vége a 30 napnak azon gondolkodtam, hogy sikerült, megcsináltam. De a kitűzött célt is sikerült elérnem? Na de ezt majd a végén elárulom. Energia bomba vagyok. Könnyed […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 72. nap
A mai nap 21. percig bírtam megállás nélkül. Ez jó, szerintem. Rövid ideig tartott minden gyakorlat, még rövidebb pihenőkkel. Gyorsabban telik így az idő, változatosabbnak tűnt így a mai 30 […]
Marianna 27. napja – Spárta II. alakformáló program
Az erdei ösvényen futottam és közben a már ismert állomásokon dolgoztam, a már jól ismert feladatokkal. Lazának tűntem Arnold szerint, de megint jól elfáradtam. A napló írásával is le vagyok […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 71. nap
Minden hétfő új kihívások elé állít, mert ez a nap mindig igen nehéz. Elhatároztam, hogy kemény leszek, és nem hagyom magam legyűrni saját magam által. Végül is jobban szeretem a […]
Marianna 26. napja – Spárta II. alakformáló program
Na. Hát, ugye tegnapi kijelentésem korai volt. Előre ittam a medve bőrére. Arnolddal megbeszéltük, hogy a Spárta II programomat, aminek a SWAT Training 30 az alapja megváltoztatjuk a Spárta I […]
Marianna 23. napja – Spárta II. alakformáló program
SWAT Training 30. Megjegyeztem. A SWAT Training 30-at nem folytatom. Visszatértem a Spárta I programban megismert SWAT Training módszerre. Előkerült a kedvenc eszközöm is, a farönk. Vele dolgoztam 1 órát. […]
Nyerd vissza az alakod! II. – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 68. nap
Ahogy ígértem… nyafogás befejezve, izomláz elfelejtve, legalábbis félretéve. Dolgoztunk keményen, szó nélkül gyűrtem, összeszorított fogakkal. A pénteki edzésnap mindig nehéz, meg is izzasztott az edzőm rendesen. Az utolsó másodpercek mindig […]