Ha végignézel az életeden, láthatod, hogy korábbi megoldatlan problémáid ott hevernek valahol mélyen. A hozzá kapcsolódó érzések és gondolatok újra és újra felbukkannak, blokkolják az életben való előrehaladásodat. Vajon meddig […]
életmódváltás
A Vihar (ez a valódi életmódváltó program)
Edzés a testnek, a szellemnek és a léleknek Valahol mindannyiunk határozott álma, hogy túllépje a korlátokat, és új irányt vegyen az élete. Ennek alapvető lépése nem más, mint jobbnak lenni […]
A SWAT edzésmódszer rejtelmei
Edzés télen nyáron, hóban, sárban, esőben, hidegben és melegben, avagy a SWAT Training Method rejtelmei Manapság az edzés és az életmódváltás divattá nőtte ki magát. A közösségi médiák felületén naponta […]
Önigazolástól az önbecsülésig
Az elhatározás és döntés nem egyszerű feladat annak, aki életmódváltásra adja a fejét. Van, akinek több, van, akinek kevesebb időbe telik eljutni addig a felismerésig, hogy a test, a szellem […]
Marianna 30 napjának összegzése
Elérkezett a vége. Nagyon gyorsan eltelt! A kezdeti nehézségeket túléltem, és utána pörgött az egész. Eredményesen elvégezhető programot ismertem meg. Még el sem kezdődött, de tudtam, nagy kihívás lesz számomra. […]
Marianna eredménye fényképpel alátámasztva
Eredmény táblázat. Marianna 1976. 12. 04. 162 cm Testösszetétel Előtte Utána Eredmény Érték Súly 64,1 kg 58 kg -6 kg jó Testzsír % 24,5% 17,8% -6,7% jó METs 8,26 11,18 […]
Marianna 30. napja – Spártai alakformáló program
ÉÉs itt a vége! Mármint a 30 napos programomnak. Az edzés végén mérés! Nagyon izgultam. Mennyit mutat majd a mérleg, mennyit változott a testzsír százalékom. Érzem a változást! Sokkal könnyebben […]
Marianna 25. napja – Spártai alakformáló program
Minden nap boldogan megyek edzeni! Bár bevallom, mindig ott van egy kis félsz bennem, hogy mi lesz a mai feladat, és meg tudom e majd csinálni. Aztán mikor elkezdem a […]
Marianna 22. napja – Spártai alakformáló program
A tegnapi futás után Arnold felajánlott mára egy pihenőnapot, de hozzátette, rám van bízva, kihasználom-e. Mikor ezt mondta, el volt már döntve, hogy megyek edzeni. Felkelek reggel, és az eső […]