Azaz 2016. január 1. Csak azért most írok, mert akkor annyi időm sem volt, hogy egy mondatban megírjam ezt közösségi oldalamon. Tehát ez év első napján épp indultam edzeni, hogy […]
Szabadtéri
Kiki 30 napjának összegzése
No, hát akkor közkívánatra – kicsit késve, de nem feledve – egy kis összegzése a nemrég befejezett Spártai alakformáló 30 napos életmódváltó programnak. Először is: mennyire teljesültek az elvárásaim? Mivel […]
Kiki eredménye fényképpel alátámasztva
Az arckifejezésemen is láthatjátok a változást. Előtte és utána
Kiki eredménye a 30. napon
A testsúly -6 kg és ami ennél is fontosabb, A testzsír -7%-kal lett kevesebb. És jelentősen javult az erő-állóképességem is. Állapotom: Testmagasság 165 cm Testsúly 71 kg Testzsír % 26 Zsírtömeg 18 kg Zsírmentes 53 […]
Kiki 30. napja
Itt a vége, fuss el véle! Hát, két héttel ezelőtt nem gondoltam, hogy eljutok valaha idáig… De az hajtott, hogy már sok megpróbáltatásban volt részem életemben, és az egyetlen közös […]
Kiki 1. napja
Vigh Krisztina vagyok, 39 éves tanárnő Szegedről. Hosszú évek, évtizedek alatt éltem mozgás nélkül, és a táplálkozásra sem figyeltem oda. Ez oda vezetett, hogy elhíztam és beteg lettem. A szívemre […]