Zsuzsi vagyok, 49 éves. 156 cm magasságomhoz 77 kg-t enyhén szólva sokalltam. Elhatároztam, hogy a következő szülinapomra (ami kerek szám lesz) formába hozom magam, és csinos leszek. Az elhatározás megvolt! […]
Szabadtéri
Kiki – 1 évvel a Spártai alakformáló program után
30 NAP! Gondolataim a Spártai alakformáló program, mint életmódváltó programról Az életmódváltás 365. napja után – Van egy rossz és egy jó hírem, így egy év elteltével. Kezdem a rosszal: […]
Kati Spártai alakformáló összefoglaló – azaz a 30 NAP!
Elérkezett az elszámolás ideje. Barátnőim, az edzőm, Anita és Alex szerint is szemmel látható a változás, de ezt a fotók nem adják annyira vissza. Arnold szerint azért, mert nem voltam […]
Kati Spártai alakformáló – 30. nap
Elég régen volt már az első nap, de emlékszem,… egyszerűen kő érzés volt, hogy megcsináltam. Egy hatalmas kő gördült le rólam, mert eddig szinte mindent félbehagytam és ezért paráztam, hogy […]
Kati Spártai alakformáló – 29. nap
Elérkezett az ucccsó előtti nap. Hááát… örülök is meg nem is. Örülök, mert meg tudtam csinálni, nem örülök mert vége. Alex volt az, akivel együtt edzettünk, ami jó is volt, […]
Kati Spártai alakformáló – 28. nap
Hát ez egy pihi nap volt. Este bulizni voltam. Kevesebb, mint 3 órát aludtam, de reggel 8-ra ott voltam, de használhatatlan. Arnold most is velem együtt tornázott. Bénaságom és fáradtságom […]
Kati Spártai alakformáló – 27. nap
Ma van a 27. napom. Az edzést élveztem, tök jó volt. Sokat lépcsőztem és elég jól is ment, a gyakorlatokkal sem volt semmi gond. Remélem vége a sérüléseknek, és a […]
Kati Spártai alakformáló – 26. nap
A mai edzés annyira lefárasztott, hogy alig bírtam a vezetésre koncentrálni. Azt hiszem, hogy 30 percig lépcsőztem. De ez nagyon tetszett, még viccelődtem is. Na, ami ezt követte, na, az […]
Kati Spártai alakformáló – 25. nap
Ma a szokásos napom volt. Reggel korán ébredtem, aztán rögtön edzés. Hát még mindig folyik rólam a víz. Futás és elég sok gyakorlat. Szinte mindig fáj valamim. Most a térdem […]
Kati Spártai alakformáló – 24. nap
Eléggé hideg reggelre ébredtem. 10-kor kezdődött az edzés, azt hittem, hogy szükség lesz a kabátra is. Abban kezdtem futni, hát mondanom sem kell hülyeség volt, mert még a lábam ujjának […]