Kiki 255. napja!

Kedves Olvasó! Itt az idő, hogy ismét pozitív témával, az életmódváltásommal jelentkezzek. Egészen pontosan ma 255 napja, hogy a S.W.A.T. Fitness Team Spártai alakformáló 30 napos életmódváltó programjával így utólag […]

Marianna 30 napjának összegzése

Elérkezett a vége.  Nagyon gyorsan eltelt! A kezdeti nehézségeket túléltem, és utána pörgött az egész. Eredményesen elvégezhető programot ismertem meg. Még el sem kezdődött, de tudtam, nagy kihívás lesz számomra. […]

Marianna eredménye a 30. napon

A testsúly -6 kg és ami ennél is fontosabb, A testzsír -6,7%-kal lett kevesebb. És jelentősen javult az erő-állóképességem is. Állapotom: Testmagasság 162 cm Testsúly 58 kg Testzsír % 17,8 METs 11,18 VO2max 35,65 eredmény: […]

Kiki 73. napja

Azaz 2016. január 1. Csak azért most írok, mert akkor annyi időm sem volt, hogy egy mondatban megírjam ezt közösségi oldalamon. Tehát ez év első napján épp indultam edzeni, hogy […]