Van egy edző, aki tűző napon, jégesőben, orkánban és cunamiban is a szabad téren edzi önkéntes „áldozatait”, hogy aztán azok egészségesek és boldogok lehessenek. Annyira ijesztően durva edzés, hogy interjút kértünk […]
Erre készülj, ha borítod a bilit
Mindent ugyanúgy csinálni, mint tegnap, többnyire biztos stratégiának tűnik. Biztos és halálos. Mert bár hajlamosak vagyunk elhinni, hogy ami jó volt, az jó is marad, és ami rossz, annál rosszabb […]
Ezért fáj, ha tükörbe nézel
Tükörbe nézni fájdalmas dolog. Ezért sokan meg is próbálják elsumákolni – de nem szokott sikerülni. Egy éles kritika. Egy kéretlen vélemény. Egy indulatos veszekedés. Egy párkapcsolati kudarc. Egy régi barátság […]
Mi a legfontosabb dolog az életedben?
Nem az egészség, nem a család, de akkor mi? Szánj időt rá, és gondold át, mik a legértékesebb dolgok az életben! Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, a listában […]
Az elérhető egészség
Az egészség dimenziói: – biológiai egészség: a szervezetünk megfelelő működése, – lelki egészség: személyes világnézetünk, magatartásbeli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele, – mentális […]
Zsuzsi négy hónapja
Hol is kezdjem? 2016. ősz van, 49 éves vagyok, 160 cm és 77 kg. Nagyon nem jól van ez így! Fogyni szeretnék. Elhatározom, hogy elkezdek futni. Igaz, régen futottam és […]
Spártai alakformáló életmódváltó programok
Olyat tanulnál, amit az élet minden területén kamatoztathatsz? 30 NAP! – A változás komplex módszere. Előhozza belőled azt, ami mindig is lenni akartál. Sokan az eredményességre egyfajta mágikus dologként tekintenek, […]
Alex első éve
Hol is kezdjem? 2014. év vége, átlagos élet, irodai munka, jó lehetőségek, nulla sport, kb. mínusz 1 egészség. Nincs ez így jól, elkezdek keveset enni, szinte koplalni. Ez se normális, […]
Figyelő szemek!
Nemrég történt valami, amire felfigyeltünk és ezért elkészítettünk egy kis infógrafikát. A következő képeken látszik, hogy mennyien követnek minket facebookon. Ezt jövőbeli és meglévő ügyfeleinknek köszönhetjük. Külön szeretnénk néhányotokat kiemelni, […]
Marianna 1 év után – Spártai alakformáló program
Sziasztok! Illésné Turi Marianna vagyok. Most egy éve (egészen pontosan 403 napja), hogy találkoztam ezzel a nagyszerű edzésprogrammal. Ekkor vágtam bele. Nagy kihívásnak tűnt, és nagyon vártam. Szeretem a kihívásokat! […]