Semmi kedvem nem volt a mai edzéshez. Hát még ha előre tudtam volna, mi vár rám… sok fekvőtámaszos feladat (ami nehezen megy egyébként is), sok négyütemű fekvőtámaszhoz hasonló, csak nem […]
Month: január 2016
Marianna 2. napja – Spártai alakformáló program
Kezdeném a felkeléssel. Már nem voltam olyan lelkes. Azt éreztem, hogy elhagyott az erőm, és nem tudom, hogy fogom kibírni az edzést. A reggelit ma nem hagytam ki, de alig […]
Marianna 1. napja – Spártai alakformáló program
Turi Marianna vagyok, 39 éves, ügyintéző. Az a bizonyos első lépés, amit mindenkinek nehéz megtenni. Én nem vagyok teljesen edzetlen, de én úgy tekintek a mai napra, mint első lépés. […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 15. nap
A mai edzés 40. másodpercében már elfáradtam. Mindig az első öt perc a legnehezebb. Az a legdurvább, mikor fekvőtámaszba le, majd felállni, majd újra fekvőtámaszba le, és így tovább. Pedig […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 13-14. nap
Pinenőnapok, de csak edzés terén, a diétát továbbra is tartanom kell. Ez nehezebb, mint az edzés.
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 12. nap
Igen, olyan kemény volt, mint a múlt héten. Valahogy a keményebb edzésnapok – hétfő, szerda, péntek – hamarabb letelnek, és jobban esnek. Sokkal jobban el is fáradok a végére, de […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 11. nap
Megint a fekvőtámaszos edzés… ez nem a kedvencem. Bár a könnyített fekvőtámaszt csinálom. Így viszont a térdemnek nem túl jó. De próbálkozom. Szinte hihetetlen, de reggel, mikor felkelek, már várom […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 10. nap
Igazán izzasztó edzés következett. Szó szerint izzasztó. Az edzések elején mindig baromira lassan telik az idő, 2-3 perc elteltével mindig az órát nézem csalódottan, hogy „Úristen! Még csak itt tartunk!”. […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 9. nap
Ez megint az első héten számomra kedveltebb edzésnap volt. Hát most nem esett jól. A fekvőtámasz mindig is gyengém volt, nem is megy még igazán. Guggolni viszont tudok helyesen. Az […]
Nyerd vissza az alakod! – szülés utáni kismamatorna (60 napos program) 8. nap
Újult erővel kezdtük a hetet. A hétfői nap elég kemény volt, igen intenzív gyakorlatsorokkal. Megálltam többször, de az edzés végeztével mindig jól esik a dicséret az edzőmtől. Egyre lelkesebbnek érzem […]