Marianna 6. napja – Spártai alakformáló program

Ma egy kicsit szabadabb voltam, de a feladatokat becsülettel megcsináltam, egy kivételével. 50 felülés, alkartámasz (plank) 50 mp, 50 hasprés, 50 lábemelés, 50 lebegő, 50 guggolásba ugrás. Azt hiszem nem hagytam ki semmit. És jött a neheze.  A kivétel. Az ötütemű fekvőtámaszból csak 30-at sikerült.  Folyt rólam a víz, és tényleg elfáradtam.

Ezután jött a 30 perces futás. Többé – kevésbé jól sikerült. A sípcsontom még mindig nagyon fáj futás közben, és többször éreztem, hogy bedugul a fülem. Majd elmúlik!
6. nap pipa!

Köszönöm Arnold, hogy rajtam tartod a szemed!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..